Půldenní školení zaměřené na 1 téma, které obsahují praktickou lekci, její rozbor a teorii k danému tématu. Obsah je pravidelně aktualizován nejnovějšími poznatky ze zahraničních kongresů a školení.

Termíny akcí:

Cvičení v těhotenství a po porodu

10. 11. 2018    9.30 - 12.00 hodin


Obsah:
Modifikace cviků vhodné pro období těhotenství a po porodu, zaměřené zejména na správnou funkci svalů pánevního dna a správné zapojení břišních i zádových svalů jako prevence bolesti páteře.


Lektor: Veronika Oplatková DiS.

Cena: 500 Kč

BOSU Cardio + Core

11. 11. 2018   9.30 – 12.00 hodin


Obsah:
BOSU CARDIO–využití balanční pomůcky bosu v posilovacích lekcích – velký zásobník cviků pro dynamickou, cardio část lekce, i pro zpevnění celého těla.

BOSU CORE – efektivní a intenzivní trénink celého těla s využitím BOSU posilovací lekce zaměřena na svaly středu těla – břišní, hýžďové, zádové ad.


Lektor: Ing. Zuzana Ryšavá

Cena: 500 Kč

Kompenzační cvičení nejen do kanceláře

27. 1. 2019    9.30 - 12.00 hodin


Obsah:
Workshop zaměřený na kompenzaci sedavého stylu života, využití cviků v kanceláři, doma i na cestách. Cviky založené na fyziologii a biomechanice těla s pomocí židle, stolu, stěny. Zásobník cviků lze využít do jakýchkoliv lekcí, ale i jako "první pomoc" pro klienty.

Témata:
- ergonomie místa
- základy školy zad
- využití pomůcek tenisáků a over ballů
- fyziologie sedu
- oční gymnastika
- chodidlo


Lektor: Bc. Lada Andrová

Cena: 500 Kč

Chodidlo

2. 2. 2019   9.30 - 12.00 hodin


Obsah:
- biomechanika a fyziologie chodidla
- postavení chodidla a vliv na posturu
- aktivace správného zapojení svalů těla přes chodidlo
- odvíjeni při chůzi - nejčastější chyby při chůzi
- aktivace a masáž chodidla
- dětské chodidlo
- noha v botě a výběr vhodné obuvi

Inspirace pro lekce kompenzačního cvičení a body and mind zaměřené na zásobník cviků.


Lektor: Bc. Lada Andrová

Cena: 500 Kč

Trupová stabilizace v kleku, sedu a squatu

3. 3. 2019     9.30 - 12.00 hodin


Obsah:
Princip fungování páteře při flexi, extenzi, laterofkexi a rotaci a také při stabilizaci středu těla pomocí bránice, svalů pánevního dna, mm. multifidii a m. Transversus abdominis. Správné nastavení těla v jednotlivých pozicích, vše založené na principech ontogeneze.
Testování a modifikace.
3D fungování těla.


Lektor: Bc. Lada Andrová

Cena: 500 Kč

Online přihláška:

Název akce:
Jméno:
Příjmení:
Telefon:
Adresa:
Datum narození:

Platba:

Platba nutná předem. Buď osobně u Ludmily Ryšavé ( viz. kontakt ), nebo na bankovní účet 115-1844340237 / 0100.

Instruktor aerobiku kurz, Instruktor fitness Brno