Půldenní školení zaměřené na 1 téma, které obsahují praktickou lekci, její rozbor a teorii k danému tématu. Obsah je pravidelně aktualizován nejnovějšími poznatky ze zahraničních kongresů a školení.

Termíny akcí:

Páteř v pohybu - axiální systém

22. 2. 2020   9.30 - 12.00


Obsah:
- definice axiálního systému
- anatomie
- biomechanika
- fyziologie axiálního systému
- páteř v pohybu - flexe, extenze, rotace, lateroflexe
- cviky na správnou mobilitu páteře a aktivaci HSS


Lektor: Bc. Lada Andrová

Cena: 550,- Kč

Fascie a jejich uvolnění pomocí válců a míčků

23. 2. 2020    9.30 – 12.00 hod


Obsah:
Metody jak uvolnit fascie, odstranit bolest a zlepšit pohyblivost, držení těla, fyzický výkon, „rozpuštění“ trigger pointů a uvolnění svalových spasmů. Ošetření celého těla (krk, čelist, ramena, kyčle...) s využitím pěnových válců a míčků.
Zmínka padne i o vertebroviscerálních a viscerovertebrálních vztázích, tzn. jak se dysfunkce pohybového aparátu může projevit na vnitřních orgánech a naopak.
Novinky z Holandska, Belgie a Německa.


Lektor: Bc. Lada Andrová

Cena: 550,- Kč

Sundo: taoistická jóga - horský taoismus

29. 2. 2020  -  9.30 - 12.00 hodin


Obsah:
Cesta ke dlouhému a kvalitnímu životu
Systém starý 9700 let a odkrytý znovu veřejnosti po 1200 letech.
Zveme Vás na taoistickou jógu zaměřenou na jógový strečink, dechovou meditaci a posilování středu a síly těla. Sundo je cestou k harmonii, zdraví, sebepoznání a kultivaci životní síly ki.
Jedinečná možnost seznámit se s tajemstvím taoistických poustevníků po vedením lektora Mgr. Milana Michala Strnada, držitele červeného pásku tohoto umění, účastníka několika retreatů s mistrem Hyunmoon Kimemem, nejvyšší světovou autoritou Federace Kouksundo.


Lektor: Mgr. Milan Michal Strnad

Cena: 550,- Kč

GRAVIDJÓGA

1. 3. 2020  9.30 - 12.30 hodin


Obsah:
- Zásady cviční jógy v těhotenství dle trimestru
- Ásany prospěšné pro tělo
- Důraz na správné provádění pozic, uvolnění v nich
- Dechové techniky


Lektor: Bc. Kateřina Kazíková

Cena: 550,- Kč

BOSU Core

22. 03. 2020   9.00 – 11.30 hodin


Obsah:
Využití BOSU v lekcích zdravotní tělesné výchovy a Body and Mind, zásobník cviků pro balanční posilování svalů celého těla a zejména svalů core -důraz na rozvoj rovnováhy a správné zapojení hlubokých stabilizačních svalů. Zásobník cviků pro posilování s vlastní vahou těla, rozvoj koordinace, stability a funkčnosti zapojených svalových skupin.
Dynamický strečink a odporová cvičení pro warm up, zásobník cviků se zaměřením na funkčnost svalů používaných v běžném životě, prevence zranění, strečink vycházející z hodin Power Yogy.


Lektor: Ing. Zuzana Ryšavá

Cena: 550 Kč

Cvičení se seniory

22. 3. 2020    14.00 - 16.00 hodin


Obsah:
- Teorie stárnutí
- Fyziologické změny
- Modifikace cviků vhodná pro seniory
- Doporučení výživy pro seniory
- Pitný režim
- Pohybová aktivita seniorů


Lektor: Ludmila Ryšavá

Cena: 450,- Kč

DIASTÁZA - novinky ze zahraničních školení

16. 5. 2020   9.00 - 12.00 hodin


Obsah:
Diastáza - rozestup břišních svalů
Anatomie, fyziologie, myofasciální řetězce, vznik a možné příčiny diastázy, svalová koaktivace, chodidlo a diastáza, dech a diastáza, pánevní dno a diastáza, vyšetření diastázy, cviky na diastázu vhodné i v těhotenství, po porodu. Chyby ovlivňující diastázu.

Workshop je vhodný pro lidi s tímto problémem, ale i pro lekce s těhotnými a po porodu, zdravotní lekce a lekce se seniory i populaci z posilovny, kde se diastáza objevuje velmi často.



Lektor: Bc. Lada Andrová - fyzioterapeutka

Cena: 600,- Kč

Medical Yoga

16. 5. 2020   15.30 - 17.30 hodin


Obsah:
Metoda medical yoga vám ukáže, jak si najít správnou praxi, abyste se mohli chránit před přetížením a bolestmi a integrovat ásany do běžného života.
K tomu medical yoga využívá znalosti spirální dynamiky a propojuje tisícileté vědomosti jogínů s poznatky z evoluce, anatomie a moderní medicíny. Vydejte se na uzdravující cestu k sobě. Nechcete zůstat jenom při správném provedení ásan a chtěli byste také rozumět tomu, proč vlastně jóga dělá vašemu tělu tak dobře? Nechte inspirovat tímto workshopem a novými poznatky ze zahraničního školení (Holandsko).


Lektor: Bc. Lada Andrová - fyzioterapeut a lektorka

Cena: 550,- Kč

Body Reading - posturální diagnostika

17. 5. 2020   9.00 - 12.00 hodiny


Obsah:
- k čemu je diagnostika důležitá?
- důležité know how pro všechny instruktory a osobní trenéry
- Vyšetření těla v klidu a při pohybu
- vyšetření největších odlišností v postuře
- pohybové stereotypy


Lektor: Bc. Lada Andrová - fyzioterapeut a lektorka

Cena: 600,- Kč

Horní končetina

17. 5. 2020   13.00 - 15.30 hodiny


Obsah:
- anatomie
- fyziologie a biomechanika horní končetiny
- aktivace klenby ruky
- cviky na udržení pohyblivosti ramenního kloubu
- cviky na stabilizaci ramenního pletence


Lektor: Bc. Lada Andrová - fyzioterapeut a lektorka

Cena: 550,- Kč

Jak ovlivňuje stav mysli naše tělo?

24. 5. 2020   9.30 - 13.00 hodin


Obsah:
Psychická složka v lekcích Jógy a Body and Mind. Přehled a nácvik postupů a technik (včetně netradičních), které kromě těla relaxují i duši. Pro ty, kteří chtějí, aby se jejich cvičenci během hodiny usmívali a zapomínali na svět za dveřmi cvičebního sálu.


Lektor: Mgr. Radka Doležalová Dis.

Cena: 550,- Kč

Online přihláška:

Název akce:
Jméno:
Příjmení:
Telefon:
Adresa:
Datum narození:

Platba:

Platba nutná předem. Buď osobně u Ludmily Ryšavé ( viz. kontakt ), nebo na bankovní účet 115-1844340237 / 0100.

Instruktor aerobiku kurz, Instruktor fitness Brno